El celular, la tablet, la consola, la televisión… Las pantallas están en todas partes y, seamos honestos, a veces son nuestra salvación. Sin embargo, la lucha por apagarlas puede convertirse en una fuente de conflicto diario. Si te preocupa el tiempo que tus hijos pasan frente a las pantallas y quieres establecer un uso más saludable, esta guía es para ti; Límites con las pantallas. El objetivo no es prohibir, sino educar y encontrar un equilibrio.
El Primer Paso: Cambiar el Enfoque
No se trata de ver las pantallas como el enemigo, sino como una herramienta muy potente que requiere supervisión y límites claros, al igual que cualquier otra actividad. Nuestro rol como padres es ser los “entrenadores digitales” de nuestros hijos, enseñándoles a usarlas de forma consciente y segura.
7 Estrategias para un Uso Saludable de las Pantallas
- Sé el Ejemplo que Quieres Ver: Es la regla de oro. Si les pedimos que dejen el celular en la mesa mientras comemos, nosotros debemos hacerlo primero. Los niños aprenden más de lo que ven que de lo que escuchan.
- Crea Zonas y Horarios Libres de Pantallas: Pueden crear un lugar o “estación de acoplamiento” donde guardan sus dispositivos durante un tiempo libre de tecnología. Una práctica útil es asegurarse de que los dispositivos estén fuera del dormitorio a ciertas horas de la noche. Los dispositivos pueden interferir con un buen dormir.Establezcan reglas familiares claras y predecibles. Por ejemplo: “En la mesa no se usan pantallas”, “Una hora antes de dormir, todos los dispositivos se apagan” o “En los dormitorios no hay pantallas”. La consistencia es clave.
- Prioriza la Calidad sobre la Cantidad: No es lo mismo pasar una hora viendo videos pasivamente que usarla para un juego educativo, una videollamada con los abuelos o aprender a programar. Interésate por lo que ven y hacen, y guíalos hacia contenido de mayor calidad.
- Supervisar contenido: Es importante asegurarse de que el contenido al que acceden en línea sea apropiado para su edad. Los pre-adolescentes que tengan acceso a celular, deben tener como regla pedir permiso antes de descargar nuevas aplicaciones o unirse a nuevas plataformas.
- Explora la tecnología juntos. ver o usar la tecnología junto con tus hijos e hijas. Pídeles que te muestren que están haciendo en línea; qué les interesa, qué aplicaciones les gusta usar, etc.
- Valida su Frustración al Apagarlas: Apagar una pantalla es difícil, incluso para los adultos. Cuando se enojen, valida su emoción: “Sé que es muy frustrante tener que apagar el juego justo ahora. Te entiendo”. Esto evita muchas luchas de poder.
- Fomenta Alternativas Atractivas (y el Aburrimiento): A menudo, los niños recurren a las pantallas por falta de otras opciones. Asegúrate de que tengan acceso a juegos de mesa, libros, materiales de arte o tiempo al aire libre. Y recuerda, ¡aburrirse es bueno! Es la semilla de la creatividad.
🗣️ Habla con tu hijo acerca del buen uso de internet y los riesgos que existen en la red. Conversar de esto es una forma de cuidar, de acompañar y de enseñar el uso de redes sociales y tecnología de manera saludable, fomentando una actitud crítica.
Mientras antes empecemos la comunicación sobre el uso de internet, mejor será la prevención y seguridad 🤝
¿La gestión de las pantallas es una fuente de estrés constante? Si sientes que necesitas un plan más personalizado para la dinámica de tu hogar, el acompañamiento en la crianza puede darte el apoyo que necesitas.
